L’obiettivo di questo studio è stato quello di esaminare gli effetti di 8 settimane un allenamento di Whole Body Vibration (WBV) sulla capacità di salto verticale (CMJ) e la performance dei muscoli estensori del ginocchio con dei carichi prestabiliti (50, 70, 100 kg alla leg press) in ballerini professionisti. Alla ricerca hanno partecipato ventidue ballerini (età, 21.25 +/- 1,5 anni) assegnati casualmente ad uno dei due gruppi, quello sperimentale (E, n=11) e quello di controllo (C n=11). Il gruppo sperimentale è stato sottoposto ad un allenamento di WBV composto da 3 sedute settimanali prima del solito allenamento. Durante il periodo di sperimentazione entrambi i gruppi hanno eseguito lo stesso allenamento. Al termine di questo periodo la performance di CMJ era significativamente aumentata nel gruppo E (6.3 +/- 3,8%, p <0,001). Inoltre il gruppo E ha mostrato significativi (p <0.05-0.001) miglioramenti, nel post training, nei valori medi di potenza e di velocità alla leg pres (per tutti i carichi esterni considerati). Di conseguenza la relazione forza-velocità e potenza-velocità si è spostata verso destra dopo l’allenamento con le WBV. I risultati di questo studio dimostrano che l’allenamento con le WBV è un efficace metodologia di allenamento a breve termine capace di indurre miglioramenti nell’esplosività degli estensori del ginocchio. Annino G, Padua E, Castagna C, Salvo VD, Minichella S, Tsarpela O, Manzi V, D’Ottavio S. J Strength Cond Res. 2007
