Questo studio ha esaminato gli effetti di un allenamento con i pesi concentrico (CON, n=10) rispetto ad uno eccentrico (ECC, n=11) sulla contrazione, sul tasso di sviluppo della forza (RDF) e sull’attività neuromuscolare in un muscolo monoarticolare. È stato analizzato anche se questi effetti vengono mantenuti con il passare del tempo. Sono state eseguite delle estensioni del ginocchio isocinetiche 3 volte a settimana per 10 settimane. Dopo le 10 settimane di allenamento, sono stati registrati dei miglioramenti della massima forza isometrica (11,2%) e l’RFD (misurata da 0-30/50/100/200 ms, rispettivamente +10,5%-20,5%), P<0,01-0,05); tuttavia non sono stati riscontrate delle differenze in base alla tipologia di allenamento. Il picco dell’ampiezza del EMG e il tasso dell’aumento del EMG non sono stati alterati, in maniera significativa, con l’allenamento e con il detraining. I soggetti al di sotto della media normalizzata RFD (RFD/MVC) a 0 settimane hanno aumentato significativamente l’RFD dopo 5 e 10 settimane di allenamento, questo miglioramento è stato associato ad un incremento dell’attività neuromuscolare. I soggetti che hanno mantenuto il loro FRD alto dopo il detraining hanno anche dimostrato una maggiore attività muscolare dopo il detraining. Così, solo i soggetti con minori capacità di ottenere con velocità il loro picco di forza prima dell’allenamento hanno aumentato RFD con esercizi con i pesi svolti a bassa velocità. Blazevich AJ, Horne S, Cannavan D, Coleman DR, Aagaard P. Muscle Nerve. 2008
