Lo scopo di questa ricerca è stato quello di identificare la relazione tra la stabilità del core e le diverse variabili di forza e di potenza negli atleti. Alla ricerca hanno partecipato dei giocatori di football della National Collegiate Athletic Association Division I (altezza 184,0 + / – 7,1 cm, peso 100,5 + / – 22,4 kg) che hanno eseguito dei test di forza prima del periodo di preparazione. Sono stati eseguiti 3 esercizi massimali (1RM alla bench press, 1RM squat, 1RM di strappo), con 4 variabili di performance (countermovement vertical jump [CMJ], 20 e 40 yd di sprint, e una prova da 10 yd di navetta), e la stabilità del core è stata valutata utilizzando le estensioni della schiena, la flessione del tronco, e il ponte a destra e a sinistra. Sono state identificate delle correlazioni tra la forza totale del core e lo sprint di 20 yd (r = -0.594), quello di 40-yd sprint (r = -0.604), la corsa a navetta (r = -0.551), il CMJ (r = 0.591), lo strappo/peso corporeo (BW) (r=0,622), 1RM squat (r = -0.470), bench press/BW (r = 0.369), e 1RM/BW (r = 0.447). Flessione del tronco e 20-yd sprint (r = -0.485), 40-yd sprint (r = -0.479), navetta (r = -0.443), CMJ (r = 0.436), strappo/BW (r = 0.396) 1RM squat (r = -0.416). Le estensioni della schiena e CMJ (r=0,536) e lo strappo/BW (r = 0.449) le 20 yd di sprint (r = -0,410) e 40-yd sprint (r = -0.435), CMJ (r = 0.403), strappo/BW (r = 0.519) e bench press/BW (r = 0.372) e combinato 1RM/BW (r = 0,406). Ponte sinistra e 20 yd di sprint (r = -0,376) e 40-yd sprint (r = -0.397), corsa a navetta (r = -0.374), and strappo/BW (r = 0.460). Questi risultati indicano che la stabilità del core è moderatamente correlata alla performance. Così l’aumento della forza del core non fornisce un contributo significativo alla forza e alla potenza e non dovrebbe essere il focus principale delle sedute di forza e di condizionamento. Nesser TW, Huxel KC, Tincher JL, Okada T. J Strength Cond Res. 2008
