Risposta elettromiografica e percettiva al lavoro con sovraccarichi di diverse entità: andare ad esaurimento con carichi leggeri permette di reclutare più unità motorie?

Questo studio evidenzierebbe come solo carichi elevati (90%) sono in grado di indurre un reclutamento massivo delle unità motorie. Andare ad esaurimento con carichi inferiori, sebbene induca la medesima sensazione muscolare, non è sufficiente per ottenere la stessa risposta elettromiografica. Lo studio giustificherebbe quindi l’utilizzo di carichi elevati per lavori di forza ed ipertrofia.
Electromyographical and Perceptual Responses to Different Resistance Intensities in a Squat Protocol: Does Performing Sets to Failure With Light Loads Recruit More Motor Units.
Journal of stregnth and conditiong research: post acceptance; august 10, 2015;