Lo scopo del seguente studio è di esaminare gli effetti dell’adduzione isometrica dell’anca sub massimale e vigorosa sull’attività del vasto mediale obliquo (VMO) e vasto laterale (VL) durante l’esercizio di leg press da 90° di flessione del ginocchio alla completa estensione. Sono stati esaminati dieci studenti maschi in salute di college. E’ stata registrata l’attività elettromiografia (EMG) del VMO, VL e adduttore lungo dell’anca (HAL) dell’arto dominate durante l’esercizio alla leg press (LP) bipodalico, con forza di contrazione isometrica di adduzione dell’anca sub massimale (LP+) e vigorosa (LP++). Sono stati analizzati tramite MANOVA l’attivazione del VMO, VL, oltre che il rapporto VMO/VL durante l’esercizio alla LP sia in fase concentrica che eccentrica, e incrementi di 15° nella flessione del ginocchio. E’ stato calcolato l’effect size. Sia Lp+ che LP++ non hanno modificato complessivamente gli schemi di attivazione del VMO-VL. Specifico per l’angolo al ginocchio, tuttavia, è stato dimostrato un effect size da piccolo a medio, con l’aggiunta della contrazione isometrica all’esercizio nel rapporto VMO/VL. Un allenamento mirato utilizzando l’esercizio alla LP per gli ultimi 45° di flessione/estensione del ginocchio combinato con una vigorosa adduzione isometrica dell’anca può essere utile per promuovere una maggiore VMO/VL.
Peng HT, Kernozek TW, Song CY. Muscle activation of vastus medialis obliquus and vastus lateralis during a dynamic leg press exercise with and without isometric hip adduction. Physical Therapy in Sport; 2013, 14(1):44-9
