Ovvero, per ogni serie in programma, è meglio avere un numero prefissato di ripetizioni da eseguire in maniera indipendente...
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PURTROPPO, QUESTA E’ LA TENDENZA MONDIALE 1,4 miliardi di persone in tutto il mondo non fanno sufficiente attività fisica...
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Le persone che si allenano di più e più intensamente hanno un enorme vantaggio: le cellule del loro corpo...
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Il metabolismo potrebbe essere al centro del processo di invecchiamento. SFIDA CONCETTUALE: E’ POSSIBILE ATTUARE LA RESTRIZIONE CALORICA SENZA...
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La maggior parte degli Autori concorda sulla possibilità di definire 4 specifiche fasi all’interno del processo di recupero funzionale...
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Il grande vuoto della scienza dell’allenamento. Facciamo una premessa: per ELAV la ricerca bibliografica e il suo studio sono...
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Esercizio continuo o con intervalli di recupero tipo hiit? Metodi con sovraccarichi o di tipo ciclico? Quale esercizio fa...
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Riassumendo i punti essenziali della ricerca internazionale, in termini di risposte acute nell’allenamento con carichi tra il 50% e...
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Esempio delle distensioni su PANCA PIANA ? Poniamoci alcune domande! Il momento esterno della forza alla spalla sul piano...
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Quando progetti un allenamento devi essere certo che l’OBIETTIVO sia ben chiaro e che MEZZI e METODI scelti per...
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SI ACCORCIA. Si, è proprio così, e questa informazione è la chiave per la comprensione dell’allenamento per la forza...
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La scienza si interroga (e scontra) da sempre sul fatto che gli esercizi di flessibilità possano alterare significativamente la...
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