Gli adattamenti neuromuscolari negli allenamenti contro resistenza (RT) sono influenzati dalla manipolazione di variabili quali intensità, volume e frequenza...
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L’allenamento con sovraccarichi (RT) è considerato un elemento essenziale del condizionamento atletico e dell’efficienza fisica. Un RT efficace incorpora...
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Diversi studi hanno dimostrato che la combinazione di un allenamento aerobico e di forza può compromettere la produzione rapida...
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La resistenza all’insulina è una caratteristica comune dell’obesità e del diabete di tipo 2 con effetti dannosi per il...
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I carboidrati (CHO) sono un’importante fonte di carburante negli esercizi ad intensità da moderata ad alta e la loro...
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Un’infiammazione subclinica cronica in assenza di danno tissutale evidente o infezione è definita come infiammazione di basso grado. Nell’attuale...
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Lo stacco da terra convenzionale è un esercizio multiarticolare fondamentale, ampiamente utilizzato nei programmi di forza e riabilitazione. Dal...
Lo stacco da terra convenzionale è un esercizio multiarticolare fondamentale, ampiamente utilizzato nei programmi di forza e riabilitazione. Dal...
L’allenamento contro resistenza, che comprende pesi liberi, macchine isotoniche, palle mediche, dispositivi elastici e il proprio peso corporeo, è...
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Gli esercizi di stretching vengono solitamente eseguiti come parte di una routine di riscaldamento per preparare il corpo all’attività...
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Si dice da anni che, se non si vuole aumentare di peso, non si dovrebbero mangiare carboidrati di sera....
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La memoria muscolare scheletrica si riferisce ad una risposta migliorata ad uno stimolo specifico, quando sono stati precedentemente affrontati...
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I cluster set (CS) sono un’alternativa all’allenamento di forza tradizionale (TS) e prevedono la suddivisione di una serie convenzionale...
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