CONTESTO: Le distorsioni della caviglia sono tra gli infortuni più frequenti nei calciatori. Possono essere utilizzate alcune strategie per prevenire futuri infortuni alle caviglie, le più comuni sono: allenamento propriocettivo, miglioramento della forza della caviglia e l’uso di plantari. OBIETTIVO: Scoprire quali di questi tre metodi sia il più efficace nel prevenire recidive di distorsione della caviglia. DESIGN DI STUDIO: Prove randomizzati controllate. METODI E MISURE: Sono stati selezionati da una popolazione di 120 calciatori di prima divisione, che avevano già subito una distorsione della caviglia, ottanta calciatori maschi (età, il 24,6 + / – 2,63 anni; altezza, 175,60 + / – 4,36 cm; peso, 64,26 + / – 8,37 kg). I soggetti sono stati assegnati in maniera casuale ad uno dei 4 gruppi: 1 (n=20) ha eseguito un programma propriocettivo, gruppo 2 (n=20) ha eseguito un programma di forza, gruppo 3 (n=20) ha utilizzato i plantari e il gruppo 4 (n=20) è stato il gruppo di controllo. Al termine dei programmi sono stati raccolti dati sulle recidive delle caviglie. RISULTATI: Non ci sono state differenze significative tra i gruppi. Il numero di distorsioni è stato significativamente minore negli atleti che hanno eseguito l’allenamento propriocettivo rispetto al gruppo di controllo, (rischio relativo di infortunio, 0,13; intervallo di confidenza 95%, 0.003-0.93; P= 0.02). Non sono state trovate differenze significative tra i gruppi con i plantari, quelli che avevano eseguito un allenamento di forza e il gruppo di controllo (per il gruppo che si era allenato sulla forza rischio relativo di infortunio, 0,5; intervallo di confidenza 95%, 0.11-1.87; P=0.27; per il gruppo con i plantari rischio relativo di infortunio, 0,25; 95% intervallo di confidenza, 0.03-1.25; P=0.06). CONCLUSIONE: L’allenamento propriocettivo, rispetto a nessun intervento, si è mostrato essere una strategia efficace per ridurre il numero di distorsioni della caviglia nei calciatori. Mohammadi F. Am J Sports Med. 2007
