L’obiettivo di questo studio è quello di confrontare gli effetti delle modificazioni delle variabili fisiologiche aerobiche e anaerobiche nei calciatori maschi tra un allenamento di interval training ad alta intensità aerobica e uno di repeated-sprint ability (RSA). Quarantadue partecipanti sono stati assegnati in maniera casuale a ciascun gruppo, quello di interval training (ITG, 4 x 4 min di corsa a 90 – 95% di FC (max); n = 21) quello di RSA (RSG, 3 x 6 massimo navetta Sprint di 40 m, n = 21). Sono stati rilevati i valori di base e dopo 7 settimane di allenamento: del massimo assorbimento di ossigeno, del punto di compensazione respiratoria, della resistenza specifica del calciatore (Yo-Yo intermittente Recovery Test, YYIRT), 10-m sprint, salto in alto, potenza, e RSA . E’ stata trovata una significativa interazione tra tempo per YYIRT (p = 0,003) e RSG mostrando un miglioramento maggiore (da 1917 + / – 439 a 2455 + / – 488 m) rispetto ITG (da 1846 + / – 329 a 2077 + / – 300 m ). Allo stesso modo, una significativa interazione è stata trovata nel tempo medio di RSA (p = 0,006), con solo il gruppo RSG che mostra un miglioramento dopo la formazione (da 7,53 + / – 0,21 a 7,37 + / – 0,17 s), mentre non sono state trovate altre interazioni dei tempi nell’altro gruppo. Significativi cambiamenti pre-post sono stati trovati per il massimo consumo di ossigeno assoluto e relativo e per il punto di compensazione respiratorio (p <0,05). Questi risultati suggeriscono che il protocollo di RSA utilizzato in questo studio può essere un efficace strategia di allenamento per indurre adattamenti aerobici e specifici nei calciatori.
Bravo DF, Impellizzeri FM, Rampinini E, Castagna C, Bishop D, Wisloff U. Int J Sports Med. 2007 Dec 17
