PROGRAMMA DI FORMAZIONE PERSONALIZZATO PER SOCIETÀ SPORTIVA PUMP CLUB (Arzano NA)
22-23 Marzo 2025
METODI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS (Modulo 1)
◉ Valutazione del carico massimo e della frequenza cardiaca massima teorica
◉ Flessibilità e Mobilità muscolo articolare
◉ Forza massima, dinamica massima ed esplosivo-reattiva
◉ Ipertrofia (piramidale, contrasto, mantieni carico, mantieni ripetizioni, rest pause, super set, stripping, double set)
◉ Forza funzionale (solo proposte essenziali)
10-11 Maggio 2025
METODI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS (Modulo 2)
◉ Resistenza metabolica ciclica costante, variata e intervallata
◉ Circuiti cardio-muscolari
◉ Sovraccarichi in continuum
◉ Hiit
◉ Lipolitico localizzato
14-15 Giugno 2025
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS (Modulo 1)
◉ Pre-Training e Pre-Conditioning
◉ Health (per soggetti fortemente decondizionati)
◉ Slimming
◉ Cross training (per soggetti performanti) (solo proposte essenziale)
05-06 Luglio 2025
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS (Modulo 2)
◉ Physical fitness (per soggetti di livello intermedio)
◉ Hypertrophy
13-14 Settembre 2025
TEORIA FONDAMENTALE
◉ Fisiologia dell’esercizio
◉ Elementi di scienza dell’alimentazione, dietetica e salute
◉ Gestione del Ruolo e approccio al cliente
METODI E PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
◉ RIPASSO, PUNTUALIZZAZIONI E CONSOLIDAMENTO APPLICATIVO
25-26 Ottobre 2025
FISIOLOGIA E ANALISI POSTURALE
◉ Funzionamento del sistema miofasciale
◉ Catene miofasciali
◉ Analisi posturale fondamentale
◉ Applicazione e interpretazione dei test posturali
◉ Progettazione dell’allenamento posturale
13-14 Dicembre 2025
POSTURAL DYNAMIC
ESERCIZI POSTURALI APPLICATI SUI 5 METODI FONDAMENTALI
◉ Pattern respiratori
◉ Funzione tissutale
◉ Motor control
◉ Balance
◉ Dynamic
24-25 Gennaio 2026
ALLENAMENTO POSTURALE ADATTATO E INTEGRATO
ALLENAMENTO INTEGRATO
◉ Esercitazioni adattate a sindromi anteroposteriori
◉ Esercitazioni funzionali a sindromi laterotorsive
◉ Esercitazioni adattate a posture alterate della spalla
◉ Esercitazioni adattate a posture alterate dell’arto inferiore
ALLENAMENTO POSTURALE AVANZATO
◉ Approccio integrato
◉ Allenamento segmentario o globale
◉ Caso di studio spalle anteriorizzate
◉ Caso di studio ginocchio valgo
◉ Caso di studio laterotorsivo
◉ Caso di studio anteroposteriore
7-8 Marzo 2026
PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTO POSTURALE E CASI DI STUDIO
◉ Quando fare allenamento posturale
◉ Organizzazione della seduta di allenamento posturale
◉ Programmazione e organizzazione del calendario settimanale
◉ Casi di studio
