La risposta cardiovascolare acuta all’allenamento con i pesi super slow (SS) non è ancora chiaro. Questo studio confronta la pressione sanguigna (BP), la frequenza cardiaca (HR), e una valutazione dello sforzo percepito (RPE) tra SS e i protocolli tradizionali di allenamento con le macchine tradizionale (TM). Alla ricerca hanno partecipato venti soggetti che hanno completato tre sessioni di flessioni del gomito (EF) e di estensione del ginocchio (KE). La sessione 1 consiste nella determinazione di 1RM di EF e di KE e la familiarizzazione con le prove per l’esecuzione corretta della tecnica SS (10 secondi di concentrica, 5 secondi di eccentrica per ripetizione, 40% 1RM) e di quella TM (2 secondi di concentrica, 4 secondi di eccentrica per ripetizione, 65% 1RM). Il picco dell’HR è stato registrato durante ogni serie, il recupero dell’HR è stato registrato tra le serie dopo 3 minuti di recupero. La pressione arteriosa è stata misurata dopo 5 minuti di recupero, dopo ogni serie, prima della serie 2 e della serie 3, e 2 minuti dopo la serie 3. La valutazione dello sforzo percepito è stato misurata 3 volte ogni serie. Sebbene la pressione sistolica (BP) e quella diastolica BP non abbiano registrato dei valori diversi nelle esercitazioni tra SS e TM nelle esecuzioni di EF o KE, SBP (SS e TM combinato) sono state significativamente maggiori durante le KE rispetto alla BP del recupero. La BP diastolica (SS e TM combinata) non ha mostrato differenze significative tra il recupero della BP nelle EF o KE. Il picco della HR è stato significativamente maggiore durante le TM (Vs SS) per le EF e le KE. La valutazione dello sforzo percepito è stata significativamente maggiore durante TM nell’EF rispetto al KE. Anche SBP è stata maggiore nel SS e nel TM combinato durante le KE, rispetto alle differenze minime rilevate di SS e TM nella BP. Questi dati suggeriscono che, quando vengono attivati dei piccoli gruppi muscolari con dei carichi leggeri e a basse velocità, sia SS che TM potrebbero essere utilizzati da qui soggetti che non hanno delle controindicazioni per l’utilizzo della forza. Wickwire PJ, McLester JR, Green JM, Crews TR. J Strength Cond Res. 2008
