Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare gli adattamenti iniziali della performance muscolare dopo 5 settimane di allenamento tradizionale (TRAD) o eccentrico (ECC+) e confrontare i valori del testosterone totale post-esercizio (TT), del testosterone biodisponibile (BT), dell’ormone della crescita (GH) e i valori del lattato ematico. Alla ricerca hanno partecipato ventidue maschi non allenati (età media 22,1 +/- 0,8 anni) che hanno eseguito 1 seduta di familiarizzazione e 2 di allenamento. Sono state eseguite 15 sedute settimanali (p.e. 3 volte a settimane per 5 settmane), e 2 sedute di test post intervento. Sono state rilevate nel post-intervento le misure antropometriche e i valori di 1 ripetizione massimale (1RM) (p.e. alla bench presse e allo squat) e confrontati con i valori rilevati prima dell’inizio del protocollo di allenamento. I soggetti sono stati suddivisi, in maniera casuale, nel gruppo TRAD (4 serie da 6 ripetizioni al 52,5% 1RM) o ECC (3 serie da 6 ripetizioni al 40% 1RM concentrico e al 100% 1RM eccentrico) ed hanno svolto le 5 settimane di allenamento progressivo. Durante l’ultima serie, sono stati prelevati dei campioni ematici per valutare i valori del TT, BT, GH e del lattato ematico. Entrambi i gruppi hanno mostrato valori simili di aumento dei valori della forza sia alla bench press (approssimativamente il 10%) che allo squat (approssimativamente il 22%). Al termine dell’allenamento, i valori post-esercizio di TT e di BT sono aumentati (approssimativamente del 13% e del 21%, p<0,05) e la concentrazione del GH è aumentata (approssimativamente del 750-1200%, p<0,05); queste modificazioni sono state rilevate in entrambi i protocolli. Anche l’accumulo di lattato post-esercizio è risultato simile tra l’allenamento TRAD (5,4 +/- 0,4) e quello ECC (5,6 +/- 0,4); tuttavia la concentrazione del lattato nel gruppo ECC è stata significativamente minore, rispetto all’altro gruppo, dopo 30 e dopo 60 min di recupero. Concludendo, l’allenamento TRAD e quello ECC mostrano degli adattamenti della forza e neuroendocrini simili, mentre la concentrazione di lattato post-esercizio risulta più bassa dopo aver svolto una seduta di allenamento ECC. Yarrow JF, Borsa PA, Borst SE, Sitren HS, Stevens BR, White LJ. J Strength Cond Res. 2008
