Alla ricerca hanno partecipato quindici uomini sani ed hanno eseguito un programma di allenamento che comprendeva 4 serie da 7 ripetizioni unilaterali di estensioni della gamba concentriche ed eccentriche, da ripetere 2/3 volte alla settimana. Mentre otto uomini sono stati assegnati ad un allenamento che prevedeva l’utilizzo di macchina con il pacco pesi (WS), gli altri sette si sono allenati utilizzando un volano (FW), che prevede intrinsecamente una resistenza variabile e permette un sovraccarico eccentrico. Il design di questi apparecchi è simile, di conseguenza, l’estensione del ginocchio e l’ampiezza del movimento del ginocchio è risultata simile. Prima e dopo l’allenamento, è stato misurato il valore della massima forza isometrica (MVC). Tramite una risonanza magnetica è stato determinato il volume di tutti i quadricipiti dei soggetti. Nel gruppo FW si sono notati miglioramenti maggiori della MVC, rispetto al gruppo WS, in tutti gli angoli. C’è stato un aumento marcato (p<0,05), nel gruppo WS, nell’esecuzione di esercizi specifici. Il lavoro medio nel gruppo FW ha mostrato un aumento del 8,7% anche se questo dato non ha assunto significatività statistica. Il volume del muscolo quadricipite è aumentato (p<0,025), in entrambi i gruppi, al termine dell’allenamento. Anche se è stata mostrata un’ipertrofia più marcata nel gruppo FW, questa non ha raggiunto la significatività statistica. Mentre nel gruppo FW l’aumento del volume muscolare era dovuto ad un aumento armonico dei 4 capi muscolari, nel gruppo WS è aumentata solamente la dimensione del retto femorale (p<0,025). I risultati raccolti da questo studio, dimostrano che esistono degli adattamenti muscolari più marcati se vengono eseguiti esercizi con l’utilizzo di un volano e avvallano la tesi che un sovraccarico eccentrico offre dei potenti stimoli essenziali per ottimizzare i benefici degli allenamenti con i sovraccarichi. Norrbrand L, Fluckey JD, Pozzo M, Tesch PA. Eur J Appl Physiol. 2008
