La maggior parte degli Autori concorda sulla possibilità di definire 4 specifiche fasi all’interno del processo di recupero funzionale...
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Il grande vuoto della scienza dell’allenamento. Facciamo una premessa: per ELAV la ricerca bibliografica e il suo studio sono...
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Esercizio continuo o con intervalli di recupero tipo hiit? Metodi con sovraccarichi o di tipo ciclico? Quale esercizio fa...
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Riassumendo i punti essenziali della ricerca internazionale, in termini di risposte acute nell’allenamento con carichi tra il 50% e...
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Esempio delle distensioni su PANCA PIANA ? Poniamoci alcune domande! Il momento esterno della forza alla spalla sul piano...
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Quando progetti un allenamento devi essere certo che l’OBIETTIVO sia ben chiaro e che MEZZI e METODI scelti per...
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SI ACCORCIA. Si, è proprio così, e questa informazione è la chiave per la comprensione dell’allenamento per la forza...
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La scienza si interroga (e scontra) da sempre sul fatto che gli esercizi di flessibilità possano alterare significativamente la...
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Adatto solo ai duri, anche se non partecipano a gare! Cos’è la forza metabolica? Perché può essere così importante?...
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La decelerazione rappresenta una delle capacità biomeccaniche più importanti negli sport di situazione, la capacità che fa aumentare la...
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Scienza e metodologia dell’allenamento si stanno dimenticando della biomeccanica dei movimenti sportivi e della preparazione atletica. Sembra un paradosso...
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Il vero allenamento funzionale non può fare certamente a meno della capacità di prolungare lo sforzo fisico nel tempo!...
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