Un allenamento pliometrico combinato ad un allenamento HIIT migliora le anomalie metaboliche in donne obese, più che un allenamento di tipo HIIT da solo.

Casa Scientia Un allenamento pliometrico combinato ad un allenamento HIIT migliora le anomalie metaboliche in donne obese, più che un allenamento di tipo HIIT da solo.
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18 Gen

Un allenamento pliometrico combinato ad un allenamento HIIT migliora le anomalie metaboliche in donne obese, più che un allenamento di tipo HIIT da solo.

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Aggiungere 3 esercizi di 2′ l’uno (4*15″ con 15″ di recupero) di lavoro pliometrico ad un lavoro di HIIT permette di ottenere risultati migliori in termini di massa magra, concentrazione plasmatica di glucosio e leptina, rapporto leptina/adipocina plasmatica, e prestazioni nello squat jump.
Racil G, Zouhal H, Elmontassar W, Abderrahmane AB, De Sousa MV, Chamari K, Amri M, Coquart JB. Plyometric exercise combined with high-intensity interval training improves metabolic abnormalities in young obese females more so than interval training alone. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jan;41(1):103-9. doi: 10.1139/apnm-2015-0384. Epub 2015 Oct 15.